Бег,как известно,-универсальный и самый эффективный вид спорта.Во время его интенсивно работает выделительная система,таким образом в организме нет застоя,он очищается.Так же и есть много противопоказания-болезни позвоночника и т.д и т.п....p.s.выбор времени тренировки в конце концов индивидуален для каждого,вечерний бег пойдет на пользу,если вы закончите занятие не позднее,чем за два часа до сна.Можно вечером почитать книгу или посмотреть увлекательный фильм,пообщаться с друзьями или поиграть в шахматы.Это приятные,расслабляющие занятия,но ни одно из них не принесет вам столько пользы,как 40- минутная пробежка в вечернем парке.Мыслите позитивно и тогда будет и бег полезен)))
